스마트폰 중독 테스트 | 자가진단으로 확인하세요

글쓴이 /
스마트폰 중독 테스트
15문항으로 구성된 전문적인 자가진단 검사입니다.
현재 자신의 상태와 가장 가까운 답변을 선택해주세요.
1 스마트폰의 지나친 사용으로 학교성적이나 업무능력이 떨어진다.
2 스마트폰 사용으로 계획한 일(공부, 숙제, 업무 등)을 하기 어렵다.
3 수시로 스마트폰을 사용하다가 지적을 받은 적이 있다.
4 스마트폰을 너무 자주 또는 오래한다고 가족이나 친구들로부터 불평을 들은 적이 있다.
5 스마트폰 사용이 지금 하고 있는 일(공부, 업무)에 방해가 되지 않는다.
6 스마트폰을 사용할 수 없게 된다면 견디기 힘들 것이다.
7 스마트폰이 없으면 안절부절 못하고 초조해진다.
8 스마트폰을 사용할 수 없을 때 패닉상태에 빠진다.
9 스마트폰이 없어도 불안하지 않다.
10 스마트폰 사용시간을 줄이려고 해보았지만 실패한다.
11 스마트폰을 사용할 때 그만해야지 라고 생각은 하면서도 계속한다.
12 스마트폰 사용에 많은 시간을 보내는 것이 습관화되었다.
13 스마트폰 사용시간을 스스로 조절할 수 있다.
14 가족이나 친구들과 함께 있는 것보다 스마트폰을 사용하고 있는 것이 더 즐겁다.
15 스마트폰을 사용하지 못하면 온 세상을 잃은 것 같은 생각이 든다.
스마트폰 중독 진단 결과
총점: 0점
요인별 점수 분석
1요인 (조절실패 및 일상생활장애) 0점
2요인 (금단 및 현저성) 0점
3요인 (내성) 0점
4요인 (가상세계 지향성) 0점

참고문헌

  1. 한국정보화진흥원 (2024). 2024년 스마트폰 과의존 실태조사 보고서. 한국정보화진흥원.
  2. 김동일, 정여주, 이주영 (2012). 청소년 스마트폰 중독 진단척도 개발. 상담학연구, 13(2), 629-644.
  3. 강희양, 손정락 (2009). 대학생용 휴대폰 중독 척도의 개발 및 타당화. 한국심리학회지: 건강, 14(2), 383-397.
  4. Young, K. S. (1998). Internet addiction: The emergence of a new clinical disorder. CyberPsychology & Behavior, 1(3), 237-244.
  5. 이형초, 안창일, 장혜진 (2005). 인터넷중독의 인지행동치료 프로그램 개발 및 효과 검증. 한국심리학회지: 건강, 10(4), 427-442.
  6. 과학기술정보통신부, 한국정보화진흥원 (2023). 스마트폰 과의존 예방 및 해소 가이드라인. 한국정보화진흥원.
  7. 정차숙, 서경현 (2013). 스마트폰 중독과 대학생활 적응과의 관계에서 자기효능감의 매개효과. 한국심리학회지: 건강, 18(4), 841-851.
  8. 보건복지부, 질병관리청 (2024). 청소년 디지털 과의존 예방 가이드라인. 질병관리청.

관련 도구

위로 스크롤