게임 중독 테스트 – 나의 게임 이용 습관 자가진단

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🎮 게임 중독 자가진단 테스트

건전한 게임 이용 습관 확인하기

🔍 테스트 안내

이 테스트는 WHO의 게임 이용 장애 진단 기준과 한국정보화진흥원의 연구 자료를 바탕으로 제작되었습니다[1][2].

  • 총 20개의 문항으로 구성되어 있습니다
  • 각 문항에 대해 가장 적합한 답변을 선택해주세요
  • 솔직하고 정확한 답변이 정확한 결과를 제공합니다
  • 테스트 결과는 참고용이며, 전문적인 진단이 필요한 경우 전문기관에 상담받으시기 바랍니다
**1. 처음에 마음먹었던 것보다 더 오래 게임을 하게 됩니다.**
**2. 게임이 없다면 일상생활이 지루하고 재미없을 것입니다.**
**3. 친한 친구들과 노는 것보다 게임을 더 좋아합니다.**
**4. 게임 공간에서의 생활이 실제 생활보다 더 좋습니다.**
**5. 게임 속의 내가 실제의 나보다 더 좋습니다.**
**6. 게임을 하지 못할 때 불안하거나 짜증이 납니다.**
**7. 게임 때문에 학업이나 업무에 지장을 받습니다.**
**8. 게임을 하는 시간을 줄이려고 시도했지만 실패했습니다.**
**9. 게임으로 인해 가족이나 친구들과 갈등이 생깁니다.**
**10. 게임을 위해 잠을 줄이거나 식사를 거릅니다.**
**11. 게임을 하지 않을 때도 게임에 대한 생각이 자주 듭니다.**
**12. 게임 시간이나 게임 사용에 대해 가족에게 거짓말을 한 적이 있습니다.**
**13. 게임을 위해 과도한 돈을 사용합니다.**
**14. 스트레스나 우울감을 달래기 위해 게임을 합니다.**
**15. 게임을 하고 있지 않을 때 초조하거나 안절부절못합니다.**
**16. 게임으로 인해 신체적 건강 문제가 생겼습니다 (목, 어깨 통증, 시력 저하 등).**
**17. 게임을 하지 않으면 무료하고 공허한 느낌이 듭니다.**
**18. 게임 때문에 중요한 기회나 관계를 잃은 적이 있습니다.**
**19. 게임을 중단했을 때 금단 증상(불안, 우울, 짜증)을 경험합니다.**
**20. 게임에 대한 충동을 억제하기 어렵습니다.**

⚠️ 중요한 안내사항

이 테스트 결과는 전문적인 의학적 진단을 대체할 수 없으며, 참고용으로만 사용해주세요. 게임 이용으로 인해 심각한 문제가 지속된다면 정신건강의학과 전문의나 관련 상담 기관에서 전문적인 도움을 받으시기 바랍니다.

📚 참고문헌

  1. World Health Organization. (2018). International Classification of Diseases 11th Revision (ICD-11). Gaming disorder.
  2. 한국정보화진흥원. (2019). 2019년 인터넷 이용실태조사. 대구: 한국정보화진흥원.
  3. 김교헌, 최훈석. (2008). 인터넷 게임 중독의 인지행동 치료 프로그램 개발 및 효과 검증. 한국심리학회지: 건강, 13(3), 511-535.
  4. 이소영, 김교헌. (2006). 온라인 게임 중독 척도의 개발과 타당화. 한국심리학회지: 건강, 11(2), 215-242.
  5. 국립정신건강센터. (2019). 인터넷·게임·스마트폰 중독의 포괄적 진단평가 도구. 서울: 국립정신건강센터.
  6. 이형초, 안창일, 이훈진. (2003). 인터넷 게임 중독의 인지행동치료. 인지행동치료, 3(1), 1-14.
  7. 한국콘텐츠진흥원. (2019). 게임 이용 장애 관련 실태조사 보고서. 나주: 한국콘텐츠진흥원.
  8. American Psychiatric Association. (2013). Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (5th ed.). Washington, DC: American Psychiatric Publishing.

관련 도구

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