Hochsensibilität Test – Bin ich hochsensibel?

Von onlinetoolkit / 15 Juli 2025

Hochsensibilitäts-Test

Wissenschaftlicher Test zur Bestimmung Ihrer Hochsensibilität

Willkommen zum umfassenden Hochsensibilitäts-Test!

Dieser Test basiert auf wissenschaftlichen Erkenntnissen und misst Hochsensibilität anhand der drei Hauptfaktoren: Leichte Erregbarkeit, Niedrige Wahrnehmungsschwelle und Hohe Empfindsamkeit.

Beantworten Sie alle 27 Fragen ehrlich und spontan. Es gibt keine richtigen oder falschen Antworten. Der Test dauert etwa 5-8 Minuten.

Frage 1

Ich fühle mich leicht überwältigt durch starke Sinneseindrücke wie grelles Licht oder laute Geräusche.

Trifft überhaupt nicht zu

Trifft eher nicht zu

Teils/teils

Trifft eher zu

Trifft voll und ganz zu

Frage 2

Ich bemerke feine Veränderungen in meiner Umgebung, die anderen oft entgehen.

Trifft überhaupt nicht zu

Trifft eher nicht zu

Teils/teils

Trifft eher zu

Trifft voll und ganz zu

Frage 3

Ich bin sehr berührbar durch Kunst, Musik oder emotionale Geschichten.

Trifft überhaupt nicht zu

Trifft eher nicht zu

Teils/teils

Trifft eher zu

Trifft voll und ganz zu

Frage 4

Ich brauche regelmäßig Rückzugsmöglichkeiten, um mich von Reizen zu erholen.

Trifft überhaupt nicht zu

Trifft eher nicht zu

Teils/teils

Trifft eher zu

Trifft voll und ganz zu

Frage 5

Ich spüre schnell die Stimmungen und Gefühle anderer Menschen.

Trifft überhaupt nicht zu

Trifft eher nicht zu

Teils/teils

Trifft eher zu

Trifft voll und ganz zu

Frage 6

Kritik oder negative Bewertungen treffen mich sehr tief, auch wenn sie sachlich formuliert sind.

Trifft überhaupt nicht zu

Trifft eher nicht zu

Teils/teils

Trifft eher zu

Trifft voll und ganz zu

Frage 7

Ich reagiere empfindlich auf bestimmte Stoffe, Medikamente oder Nahrungsmittel.

Trifft überhaupt nicht zu

Trifft eher nicht zu

Teils/teils

Trifft eher zu

Trifft voll und ganz zu

Frage 8

Ich denke oft sehr gründlich über Entscheidungen nach, bevor ich handle.

Trifft überhaupt nicht zu

Trifft eher nicht zu

Teils/teils

Trifft eher zu

Trifft voll und ganz zu

Frage 9

Ich habe ein ausgeprägtes Gespür für Gerechtigkeit und Fairness.

Trifft überhaupt nicht zu

Trifft eher nicht zu

Teils/teils

Trifft eher zu

Trifft voll und ganz zu

Frage 10

Ich vermeide oft Situationen mit vielen Menschen oder viel Lärm.

Trifft überhaupt nicht zu

Trifft eher nicht zu

Teils/teils

Trifft eher zu

Trifft voll und ganz zu

Frage 11

Ich habe oft das Gefühl, dass andere Menschen weniger empfindlich sind als ich.

Trifft überhaupt nicht zu

Trifft eher nicht zu

Teils/teils

Trifft eher zu

Trifft voll und ganz zu

Frage 12

Ich bin sehr schmerzempfindlich oder reagiere stark auf körperliche Beschwerden.

Trifft überhaupt nicht zu

Trifft eher nicht zu

Teils/teils

Trifft eher zu

Trifft voll und ganz zu

Frage 13

Ich fühle mich schnell gestresst, wenn ich unter Zeitdruck stehe.

Trifft überhaupt nicht zu

Trifft eher nicht zu

Teils/teils

Trifft eher zu

Trifft voll und ganz zu

Frage 14

Ich nehme subtile Gerüche, Geschmäcker oder Texturen intensiver wahr als andere.

Trifft überhaupt nicht zu

Trifft eher nicht zu

Teils/teils

Trifft eher zu

Trifft voll und ganz zu

Frage 15

Ich habe ein reiches, lebendiges Innenleben mit intensiven Gedanken und Gefühlen.

Trifft überhaupt nicht zu

Trifft eher nicht zu

Teils/teils

Trifft eher zu

Trifft voll und ganz zu

Frage 16

Ich bin sehr gewissenhaft und achte auf Details, die anderen unwichtig erscheinen.

Trifft überhaupt nicht zu

Trifft eher nicht zu

Teils/teils

Trifft eher zu

Trifft voll und ganz zu

Frage 17

Ich werde schnell müde, wenn ich vielen Eindrücken ausgesetzt bin.

Trifft überhaupt nicht zu

Trifft eher nicht zu

Teils/teils

Trifft eher zu

Trifft voll und ganz zu

Frage 18

Ich habe oft intuitive Eingebungen oder Ahnungen, die sich als richtig erweisen.

Trifft überhaupt nicht zu

Trifft eher nicht zu

Teils/teils

Trifft eher zu

Trifft voll und ganz zu

Frage 19

Ich reagiere stark auf Koffein, Alkohol oder andere Stimulanzien.

Trifft überhaupt nicht zu

Trifft eher nicht zu

Teils/teils

Trifft eher zu

Trifft voll und ganz zu

Frage 20

Ich fühle mich in harmonischen, ruhigen Umgebungen am wohlsten.

Trifft überhaupt nicht zu

Trifft eher nicht zu

Teils/teils

Trifft eher zu

Trifft voll und ganz zu

Frage 21

Ich bin sehr empathisch und kann mich gut in andere hineinversetzen.

Trifft überhaupt nicht zu

Trifft eher nicht zu

Teils/teils

Trifft eher zu

Trifft voll und ganz zu

Frage 22

Ich habe Schwierigkeiten, mich zu konzentrieren, wenn um mich herum viel los ist.

Trifft überhaupt nicht zu

Trifft eher nicht zu

Teils/teils

Trifft eher zu

Trifft voll und ganz zu

Frage 23

Ich bin sehr kreativ und habe eine lebhafte Fantasie.

Trifft überhaupt nicht zu

Trifft eher nicht zu

Teils/teils

Trifft eher zu

Trifft voll und ganz zu

Frage 24

Ich spüre körperliche Anspannung oder Unwohlsein in bestimmten Umgebungen.

Trifft überhaupt nicht zu

Trifft eher nicht zu

Teils/teils

Trifft eher zu

Trifft voll und ganz zu

Frage 25

Ich habe ein starkes Bedürfnis nach Sinn und Tiefe in meinem Leben.

Trifft überhaupt nicht zu

Trifft eher nicht zu

Teils/teils

Trifft eher zu

Trifft voll und ganz zu

Frage 26

Ich reagiere sensibel auf Veränderungen in meiner gewohnten Routine.

Trifft überhaupt nicht zu

Trifft eher nicht zu

Teils/teils

Trifft eher zu

Trifft voll und ganz zu

Frage 27

Ich fühle mich oft missverstanden oder anders als die meisten Menschen.

Trifft überhaupt nicht zu

Trifft eher nicht zu

Teils/teils

Trifft eher zu

Trifft voll und ganz zu

Leichte Erregbarkeit

Wie schnell Sie auf Reize reagieren und sich erregen

Niedrige Wahrnehmungsschwelle

Wie intensiv Sie sensorische Reize wahrnehmen

Hohe Empfindsamkeit

Ihre emotionale Tiefe und Empathiefähigkeit

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