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Teste de Síndrome de Burnout

Instruções: Este teste avalia seu nível de esgotamento profissional nas últimas 2 semanas. Responda com sinceridade baseando-se em como você se sente em relação ao trabalho. O teste é baseado em escalas científicas validadas e não substitui diagnóstico médico profissional.

1. Sinto-me emocionalmente esgotado(a) pelo meu trabalho
2. Sinto-me fisicamente exausto(a) ao final do dia de trabalho
3. Tenho dificuldade para me concentrar no trabalho
4. Sinto que meu trabalho está me desgastando
5. Sinto-me frustrado(a) com meu trabalho
6. Tenho problemas para dormir por causa do trabalho
7. Sinto que não me importo mais com o que acontece com algumas pessoas no trabalho
8. Trabalhar diretamente com pessoas me causa muito estresse
9. Sinto que trato alguns colegas como objetos impessoais
10. Trabalhar com pessoas o dia todo realmente me estressa
11. Sinto que meu trabalho está me endurecendo emocionalmente
12. Sinto que influencio positivamente a vida das pessoas através do meu trabalho
13. Sinto-me com muita energia para o trabalho
14. Consigo criar facilmente um ambiente relaxado com meus colegas
15. Sinto-me estimulado(a) depois de trabalhar próximo aos meus colegas
16. Tenho conseguido muitas coisas importantes neste trabalho
17. Sinto-me no limite das minhas forças
18. Lido muito bem com os problemas relacionados ao trabalho
19. Sinto que realmente não me importo mais com o meu trabalho
20. Tenho dúvidas sobre o valor do meu trabalho

Referências Científicas

Maslach, C., Jackson, S. E., & Leiter, M. P. (1996). Maslach Burnout Inventory Manual (3rd ed.). Consulting Psychologists Press.
Freudenberger, H. J. (1974). Staff burn-out. Journal of Social Issues, 30(1), 159-165.
Cardoso, H. F., & Baptista, M. N. (2019). Escala Brasileira de Burnout (EBBurn). Vetor Editora.
Schaufeli, W. B., & Enzmann, D. (1998). The burnout companion to study and practice: A critical analysis. CRC Press.
Organização Mundial da Saúde. (2019). CID-11: Classificação Internacional de Doenças – 11ª revisão. Geneva: WHO Press.
Kristensen, T. S., Borritz, M., Villadsen, E., & Christensen, K. B. (2005). The Copenhagen Burnout Inventory: A new tool for the assessment of burnout. Work & Stress, 19(3), 192-207.

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