Soziale Phobie Test – Kostenloser Selbsttest online

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Soziale Phobie Selbsttest
Professioneller Test zur Einschätzung sozialer Ängste

Willkommen zum Soziale Phobie Selbsttest

Dieser wissenschaftlich fundierte Test hilft Ihnen dabei, eine erste Einschätzung zu erhalten, ob Sie möglicherweise unter einer sozialen Phobie leiden. Soziale Phobie ist eine der häufigsten Angststörungen und äußert sich durch intensive Ängste in sozialen Situationen.

Der Test umfasst 20 Fragen zu verschiedenen Aspekten sozialer Ängste und dauert etwa 5-10 Minuten. Beantworten Sie alle Fragen ehrlich und spontan, basierend auf Ihren Erfahrungen der letzten Wochen.

Wichtiger Hinweis: Dieser Test ersetzt keine professionelle Diagnose durch einen Arzt oder Psychotherapeuten. Er dient lediglich zur ersten Selbsteinschätzung. Bei Verdacht auf eine soziale Phobie wenden Sie sich bitte an einen Facharzt oder Psychotherapeuten.
1 von 20 Fragen
Ich habe Angst davor, im Mittelpunkt der Aufmerksamkeit zu stehen oder mich vor anderen zu blamieren.
Ich vermeide Situationen, in denen ich vor anderen sprechen oder eine Präsentation halten müsste.
Ich befürchte, dass andere Menschen mich negativ beurteilen oder kritisieren könnten.
In sozialen Situationen leide ich unter körperlichen Symptomen wie Erröten, Schwitzen oder Zittern.
Ich vermeide es, in der Öffentlichkeit zu essen oder zu trinken, aus Angst vor peinlichen Situationen.
Ich fühle mich unwohl, wenn ich neue Menschen kennenlernen soll oder in unbekannte Gruppen gehe.
Ich habe Schwierigkeiten, Augenkontakt mit anderen Personen zu halten, besonders mit Autoritätspersonen.
Ich mache mir übermäßig viele Gedanken darüber, was andere über mich denken könnten.
Ich vermeide Telefonate oder führe sie nur ungern, besonders mit unbekannten Personen.
In Gruppensituationen bin ich meist still und beteilige mich selten an Gesprächen.
Ich habe Angst davor, Fehler zu machen oder etwas Falsches zu sagen, wenn andere zuhören.
Ich vermeide gesellschaftliche Veranstaltungen wie Partys, Feiern oder berufliche Networking-Events.
Ich fühle mich beobachtet und beurteilt, auch wenn dies wahrscheinlich nicht der Fall ist.
Ich habe Schwierigkeiten, Komplimente anzunehmen oder positive Rückmeldungen zu glauben.
Ich vermeide es, Fragen zu stellen oder um Hilfe zu bitten, auch wenn ich sie benötige.
Ich denke oft tagelang über soziale Situationen nach und analysiere mein Verhalten kritisch.
Ich habe Angst vor Situationen, in denen ich möglicherweise abgelehnt oder zurückgewiesen werden könnte.
Meine sozialen Ängste beeinträchtigen mein Berufsleben oder meine Ausbildung erheblich.
Ich vermeide romantische Beziehungen oder habe Schwierigkeiten, intime Beziehungen aufzubauen.
Ich leide unter meinen sozialen Ängsten und wünsche mir, selbstbewusster und entspannter in sozialen Situationen zu sein.
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