Cara Menggunakan Kalkulator Kesehatan Mental Online

Langkah 1: Buka halaman web kalkulator kesehatan mental online.

Langkah 2: Baca dengan seksama setiap pertanyaan yang disajikan. Terdapat lima pertanyaan yang mencakup berbagai aspek kesehatan mental, seperti tingkat kecemasan, perasaan sedih, kualitas tidur, tingkat energi, dan kemampuan berkonsentrasi.

Langkah 3: Pilih jawaban yang paling sesuai dengan kondisi Anda untuk setiap pertanyaan. Opsi jawaban berkisar dari "Tidak pernah" hingga "Sangat sering".

Langkah 4: Setelah menjawab semua pertanyaan, klik tombol "Hitung Hasil" yang terletak di bagian bawah formulir.

Langkah 5: Tunggu sejenak sementara sistem menghitung hasil Anda. Hasil akan muncul di bagian bawah halaman.

Langkah 6: Baca hasil yang ditampilkan dengan cermat. Hasil akan mencakup skor numerik, interpretasi umum dari skor tersebut, dan penjelasan singkat tentang cara perhitungan skor.

Langkah 7: Perhatikan interpretasi yang diberikan. Interpretasi ini memberikan gambaran umum tentang tingkat stres atau masalah kesehatan mental yang mungkin Anda alami, mulai dari kondisi baik hingga kemungkinan tingkat stres yang tinggi.

Langkah 8: Jika hasil menunjukkan adanya kemungkinan masalah kesehatan mental, pertimbangkan untuk mengambil langkah selanjutnya seperti yang disarankan dalam interpretasi. Ini mungkin termasuk melakukan teknik relaksasi, berbicara dengan orang yang Anda percaya, atau berkonsultasi dengan profesional kesehatan mental.

Langkah 9: Ingat bahwa hasil dari kalkulator ini hanya bersifat indikatif dan tidak menggantikan diagnosis profesional. Jika Anda merasa khawatir tentang kesehatan mental Anda, selalu disarankan untuk berkonsultasi dengan psikolog atau psikiater.