Test Esaurimento Nervoso Online – Sintomi e Analisi

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Test per l’Esaurimento Nervoso
Valuta i tuoi sintomi e il livello di stress emotivo
Istruzioni: Rispondi onestamente a tutte le domande basandoti su come ti sei sentito nelle ultime 2 settimane. Non esistono risposte giuste o sbagliate. Questo test ti aiuterà a comprendere meglio il tuo stato emotivo e fisico attuale.
Ti senti costantemente stanco, anche dopo aver dormito bene?
Hai difficoltà a concentrarti sul lavoro o nelle attività quotidiane?
Provi un senso di vuoto emotivo o apatia verso le cose che prima ti interessavano?
Hai disturbi del sonno (difficoltà ad addormentarti, risvegli notturni, sonno non ristoratore)?
Ti senti irritabile o hai scatti d’ira più frequenti del solito?
Hai sintomi fisici come mal di testa, dolori muscolari o disturbi gastrointestinali?
Ti senti sopraffatto dalle responsabilità quotidiane?
Hai perso interesse per le attività sociali o tendi ad isolarti?
Hai difficoltà a prendere decisioni, anche quelle semplici?
Provi senso di ansia o preoccupazione costante?
Ti senti come se fossi in un “pilota automatico”, senza più controllo sulla tua vita?
Hai problemi di memoria o dimentichi facilmente le cose?
Ti senti emotivamente distaccato dai tuoi cari o colleghi?
Hai episodi di pianto frequenti o ti senti sul punto di piangere senza motivo apparente?
Ti senti inadeguato o inutile nelle tue attività quotidiane?

Raccomandazioni Personalizzate

    Importante: Questo test è uno strumento di autovalutazione e non sostituisce una valutazione clinica professionale. Se i risultati indicano livelli elevati di esaurimento o se provi sintomi significativi, ti consigliamo di consultare un professionista della salute mentale qualificato per una valutazione accurata e un supporto appropriato.

    Bibliografia e Riferimenti Scientifici

    1. Maslach, C., & Jackson, S. E. (1981). The measurement of experienced burnout. Journal of Organizational Behavior, 2(2), 99-113.
    2. Kristensen, T. S., Borritz, M., Villadsen, E., & Christensen, K. B. (2005). The Copenhagen Burnout Inventory: A new tool for the assessment of burnout. Work & Stress, 19(3), 192-207.
    3. Schaufeli, W. B., & Bakker, A. B. (2004). Job demands, job resources, and their relationship with burnout and engagement: A multi‐sample study. Journal of Organizational Behavior, 25(3), 293-315.
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    5. Freudenberger, H. J. (1974). Staff burn‐out. Journal of Social Issues, 30(1), 159-165.
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    7. Salanova, M., Schaufeli, W. B., Llorens, S., Peiró, J. M., & Grau, R. (2000). Desde el “burnout” al “engagement”: ¿una nueva perspectiva? Revista de Psicología del Trabajo y de las Organizaciones, 16(2), 117-134.
    8. Pines, A., & Aronson, E. (1988). Career burnout: Causes and cures. New York: Free Press.

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