Test Dépendance Affective Gratuit – Évaluez Votre Situation

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Test de Dépendance Affective

Évaluation professionnelle pour identifier vos tendances relationnelles

Complété par plus de 15 000 personnes

Vous recherchez constamment l’approbation et la validation des autres ? Vous avez peur de vous retrouver seul(e) ? Vous éprouvez des difficultés à prendre des décisions sans l’avis d’autrui ?

Ce test, élaboré par des psychologues spécialisés, vous permet d’évaluer votre niveau de dépendance affective en 25 questions. Les résultats sont immédiats et accompagnés de recommandations personnalisées.

1. J’ai constamment besoin de l’approbation des autres pour me sentir bien dans ma peau
2. L’idée de me retrouver seul(e) me fait paniquer
3. J’ai du mal à prendre des décisions importantes sans consulter mon/ma partenaire ou mes proches
4. Je fais souvent passer les besoins des autres avant les miens
5. J’ai une peur intense d’être abandonné(e) par mon/ma partenaire
6. Je demande souvent des preuves d’amour et de fidélité à mon/ma partenaire
7. J’ai tendance à m’effacer pour éviter les conflits
8. Je ressens le besoin d’être en contact permanent avec mon/ma partenaire
9. J’ai du mal à dire « non » même quand cela va à l’encontre de mes intérêts
10. Je me sens responsable du bonheur de mon/ma partenaire
11. Je tolère des comportements inacceptables par peur de perdre la relation
12. Mon estime de moi dépend largement du regard que les autres portent sur moi
13. Je ressens une angoisse intense quand mon/ma partenaire ne répond pas rapidement à mes messages
14. J’ai tendance à perdre mon identité dans mes relations amoureuses
15. Je néglige mes amis et ma famille quand je suis en couple
16. Je fais des efforts démesurés pour maintenir mes relations
17. J’ai du mal à supporter la moindre critique
18. Je ressens une jalousie excessive envers les autres relations de mon/ma partenaire
19. J’ai tendance à idéaliser mes partenaires au début de la relation
20. Je me sens vide et perdu(e) quand je ne suis pas en relation
21. J’éprouve des difficultés à exprimer mes besoins et mes désirs
22. Je me remets constamment en question dans mes relations
23. J’ai tendance à attirer des partenaires qui profitent de ma générosité
24. Je me sens coupable quand je pense à mes propres besoins
25. J’ai peur d’exprimer mes opinions de crainte de déplaire

Vos Résultats

Références Scientifiques

  1. American Psychiatric Association. (2013). Manuel diagnostique et statistique des troubles mentaux (DSM-5). Masson.
  2. Beattie, M. (2009). Vaincre la codépendance. Editions de l’Homme.
  3. Bowlby, J. (1988). A Secure Base: Parent-Child Attachment and Healthy Human Development. Basic Books.
  4. Norwood, R. (2006). Ces femmes qui aiment trop. Editions de l’Homme.
  5. Levine, A., & Heller, R. (2010). Attached: The New Science of Adult Attachment. Tarcher Perigee.
  6. Perera, B., & DiGiuseppe, R. (2020). A comprehensive review of research on emotional dependency in relationships. Journal of Rational-Emotive & Cognitive-Behavior Therapy, 38(2), 123-157.
Important : Ce test est uniquement à des fins d’information et d’auto-évaluation. Il ne remplace pas un diagnostic professionnel. Si vous ressentez une détresse significative dans vos relations, nous vous encourageons vivement à consulter un psychologue ou un thérapeute qualifié.

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