Sådan bruger du fedtprocent beregneren

Trin 1: Vælg dit køn

Start med at vælge dit køn i rullemenuen. Dette er vigtigt, da mænd og kvinder har forskellige formler for fedtprocentberegning på grund af forskelle i kropssammensætning.

Trin 2: Indtast din alder

Skriv din alder i år. Alder spiller en rolle i beregningen, da kropssammensætningen naturligt ændrer sig med alderen.

Trin 3: Angiv din vægt

Indtast din vægt i kilogram. Sørg for at bruge en præcis vægt og måle dig selv om morgenen før morgenmad for de mest konsistente resultater.

Trin 4: Mål din højde

Mål din højde i centimeter. Stå op ad en væg og brug et målebånd eller en højdemåler for at få en nøjagtig måling.

Trin 5: Mål din halsomkreds

Brug et målebånd til at måle din halsomkreds i centimeter. Mål lige under adamsæblet, og sørg for, at målebåndet er vandret.

Trin 6: Mål dit taljemål

Mål din talje i centimeter. For de fleste mennesker er dette det smalleste sted på maven, normalt omkring navlen.

Trin 7: Mål dit hoftemål (kun for kvinder)

Hvis du er kvinde, skal du også måle dit hoftemål i centimeter. Dette er det bredeste sted omkring dine hofter og baller.

Trin 8: Indtast alle målinger

Indtast alle dine målinger i de respektive felter i beregneren.

Trin 9: Klik på "Beregn Fedtprocent"

Efter at have indtastet alle oplysninger, klik på knappen "Beregn Fedtprocent" for at få dit resultat.

Trin 10: Fortolk resultaterne

Se din estimerede fedtprocent og BMI. Læs forklaringen under resultaterne for at forstå, hvad tallene betyder, og hvilken kategori din fedtprocent falder ind under.