什麼是骨骼肌率？

骨骼肌率是衡量體內骨骼肌重與體重之間的比例的重要指標，對於評估個人體組成以及健康狀況具有關鍵作用。這個指標能幫助您了解自己的肌肉量是否符合健康標準。一般而言，男性的正常範圍在32%到34%之間，女性則在28%到30%之間。

使用骨骼肌率計算的步驟說明

第一步：輸入體重數據

在指定的輸入框中，填入您的體重（公斤）。請確保輸入的數值準確無誤，因為這是計算骨骼肌率的基礎數據。

第二步：填寫骨骼肌重

在第二個輸入框中填入您的骨骼肌重（公斤）。建議使用專業的身體組成分析儀器進行測量，以獲得準確的數據。

第三步：選擇性別

從下拉選單中選擇您的性別，這將影響最終評估結果的參考範圍1。

第四步：檢視計算結果

系統會自動計算您的骨骼肌率，並顯示詳細的評估結果，包括：

• 具體的骨骼肌率數值
• 與標準範圍的比較結果
• 計算公式說明
• 性別相對應的參考範圍。