Hoe gebruik je de Halve Marathon Tijd Calculator?

Stap 1: Kies je referentie-afstand

Selecteer de afstand van je meest recente wedstrijd of beste prestatie. Je kunt kiezen uit 5 km, 10 km, halve marathon of marathon.

Stap 2: Voer je tijd in

Vul de tijd in die je hebt gelopen op de gekozen afstand. Gebruik het formaat uu:mm:ss (bijvoorbeeld 00:45:30 voor 45 minuten en 30 seconden).

Stap 3: Geef je leeftijd op

Vul je huidige leeftijd in. De calculator gebruikt deze informatie om een leeftijdsaanpassing toe te passen op je geschatte tijd.

Stap 4: Voer je gewicht in

Geef je huidige gewicht in kilogrammen op. Dit helpt bij het maken van een nauwkeurigere schatting, aangezien gewicht invloed heeft op je loopprestaties.

Stap 5: Geef de verwachte temperatuur aan

Vul de verwachte temperatuur in graden Celsius in voor de dag van je halve marathon. Temperatuur kan een significante invloed hebben op je prestaties.

Stap 6: Bereken je tijd

Klik op de knop “Bereken” om je geschatte halve marathon tijd te zien.

Stap 7: Interpreteer de resultaten

De calculator toont je geschatte eindtijd voor de halve marathon, samen met je gemiddelde tempo in minuten per kilometer. Lees ook de uitleg onder de resultaten voor meer context over hoe de schatting tot stand is gekomen.

Door deze stappen te volgen, krijg je een goed onderbouwde schatting van je mogelijke halve marathon tijd. Gebruik deze informatie om realistische doelen te stellen en je training effectief te plannen. Onthoud dat de daadwerkelijke prestatie kan variëren afhankelijk van factoren zoals je trainingsvoorbereiding, de parcours omstandigheden en je fysieke en mentale toestand op de wedstrijddag.