Pace til km/t konvertering
Konverter løpetempo (pace) til hastighet og omvendt
Resultat
En pace på 5:30 min/km tilsvarer en hastighet på 10,91 km/t.
Resultat
En hastighet på 10 km/t tilsvarer en pace på 6:00 min/km.
Hva er pace?
Pace er tiden det tar å tilbakelegge en bestemt avstand, vanligvis uttrykt som minutter per kilometer eller minutter per mile. Det er en vanlig måte å måle tempo på for løpere.
Pace til km/t konverteringstabell
| Pace (min/km) | Hastighet (km/t) | Pace (min/mile) | Hastighet (mph) |
|---|---|---|---|
| 3:00 | 20,00 | 4:50 | 12,41 |
| 3:30 | 17,14 | 5:38 | 10,65 |
| 4:00 | 15,00 | 6:26 | 9,31 |
| 4:30 | 13,33 | 7:14 | 8,28 |
| 5:00 | 12,00 | 8:03 | 7,45 |
| 5:30 | 10,91 | 8:51 | 6,78 |
| 6:00 | 10,00 | 9:39 | 6,21 |
| 6:30 | 9,23 | 10:28 | 5,73 |
| 7:00 | 8,57 | 11:16 | 5,32 |
| 7:30 | 8,00 | 12:04 | 4,97 |
| 8:00 | 7,50 | 12:52 | 4,66 |
| 9:00 | 6,67 | 14:29 | 4,14 |
Hvordan konvertere mellom pace og hastighet
Fra pace til hastighet (km/t)
For å konvertere løpetempo (pace) til hastighet i kilometer per time, bruker du denne formelen:
Eksempel: Hvis din pace er 5:30 min/km (5 minutter og 30 sekunder per kilometer):
Fra hastighet (km/t) til pace
For å konvertere hastighet i kilometer per time til pace (minutter per kilometer):
Eksempel: Hvis du løper med en hastighet på 12 km/t:
Konvertering mellom km/t og mph
For å konvertere kilometer per time til miles per time:
For å konvertere miles per time til kilometer per time:
Konvertering mellom min/km og min/mile
For å konvertere minutter per kilometer til minutter per mile:
For å konvertere minutter per mile til minutter per kilometer:
Praktiske anvendelser av pace og hastighet
Løpetrening
Pace er spesielt nyttig for løpere fordi det gjør det enklere å planlegge og holde jevn innsats under trening og konkurranser. Når du vet hvilken pace du skal holde, kan du enkelt beregne forventet tid for en gitt distanse.
Løpsplanlegging
Hvis du har et tidsmål for et løp, kan du bruke pace-beregninger til å finne hvilken pace du må holde for å nå målet ditt. For eksempel, hvis du ønsker å løpe en 10 km på 50 minutter, må du holde en pace på 5:00 min/km.
Intervalltrening
Ved intervalltrening er det viktig å vite hvilken pace du skal holde i de ulike intervallene. Å konvertere mellom pace og hastighet kan hjelpe deg med å forstå intensitetsnivåene bedre.