安全日計算機の使い方：簡単3ステップで妊娠可能性をチェック

第1段階：生理周期の把握

まず、自分の平均的な生理周期を把握します。生理周期とは、ある生理の開始日から次の生理の開始日までの日数です。過去数ヶ月の生理日を記録し、平均を取ることで、より正確な周期を知ることができます。通常、生理周期は21日から35日の間で変動します。

第2段階：最終生理日の入力

次に、最後に生理が始まった日（最終生理開始日）を確認します。カレンダーやスマートフォンのアプリなどで記録していると便利です。この日付が計算の起点となるため、できるだけ正確に覚えておくことが重要です。

第3段階：計算機への情報入力と結果の確認

安全日計算機を開き、以下の手順で情報を入力します：

「平均生理周期」の欄に、第1段階で把握した自分の平均生理周期の日数を入力します。

「最終生理開始日」の欄に、第2段階で確認した最後の生理開始日を選択します。

「計算する」ボタンをクリックします。

計算結果が表示され、排卵日、安全日、危険日の期間が示されます。結果の下には、計算方法や注意点についての説明も記載されているので、必ず確認しましょう。

この計算結果を参考に、自分の体調や状況に合わせて適切な判断をすることが大切です。ただし、この方法だけで完全な避妊を期待することはできないため、必要に応じて他の避妊方法も併用することをおすすめします。また、不安がある場合は、婦人科医に相談するのが最も確実な方法です。