Che Cos’è il Fabbisogno Calorico Giornaliero?
Il fabbisogno calorico giornaliero rappresenta la quantità di energia, espressa in calorie, di cui il nostro corpo ha bisogno quotidianamente per mantenere le funzioni vitali e sostenere le attività fisiche. Questo valore è determinato da diversi fattori come il metabolismo basale (BMR), l’attività fisica svolta e le caratteristiche individuali come età, sesso, peso e altezza.
Come Utilizzare il Calcolatore del Fabbisogno Calorico
Passo 1: Selezionare il proprio sesso dal menu a tendina tra uomo o donna.
Passo 2: Inserire la propria età in anni nel campo dedicato.
Passo 3: Indicare il peso attuale in chilogrammi nell’apposito campo.
Passo 4: Inserire la propria altezza in centimetri.
Passo 5: Selezionare il livello di attività fisica che meglio descrive il proprio stile di vita quotidiano, scegliendo tra sedentario, leggermente attivo, moderatamente attivo, molto attivo o estremamente attivo.
Passo 6: Premere il pulsante per calcolare e visualizzare i risultati.
Passo 7: Analizzare i risultati ottenuti, che includeranno il metabolismo basale (BMR), il fabbisogno calorico giornaliero totale (TDEE), e le calorie raccomandate per perdere o aumentare peso.
Passo 8: Consultare la spiegazione dettagliata sotto i risultati per comprendere come sono stati calcolati i valori e come interpretarli correttamente.