الخطوة 1:

أدخلي تاريخ أول يوم من آخر دورة شهرية في الحقل المخصص. تأكدي من دقة التاريخ لضمان حسابات دقيقة.

الخطوة 2:

حددي متوسط طول دورتك الشهرية. إذا كنت غير متأكدة، يمكنك استخدام المتوسط الطبيعي وهو 28 يوماً.

الخطوة 3:

انقري على زر الحساب لمعرفة النتائج.

الخطوة 4:

اطلعي على النتائج التي تشمل:

• موعد التبويض المتوقع
• فترة الخصوبة (الأيام الأكثر خصوبة)

الخطوة 5:

دوّني هذه التواريخ في مفكرتك لمتابعة دورتك الشهرية بشكل منتظم.

الخطوة 6:

راقبي علامات التبويض الأخرى مثل:

• تغيرات إفرازات عنق الرحم
• ارتفاع درجة حرارة الجسم
• آلام خفيفة في البطن