حاسبة الوزن المثالي
الوزن المثالي هو الوزن الصحي المناسب لطول الشخص وعمره وجنسه، والذي يساعد في الحفاظ على صحة جيدة وتقليل مخاطر الإصابة بالأمراض المزمنة. يتم حسابه باستخدام معادلات علمية معتمدة تأخذ في الاعتبار عدة عوامل مثل الطول والجنس والعمر.
يعتبر الوزن المثالي مؤشراً مهماً للصحة العامة، حيث يساعد في:
- تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين
- الوقاية من مرض السكري
- تحسين الصحة المفصلية والعظمية
- تعزيز اللياقة البدنية والنشاط الجسدي
الخطوة 1: اختر جنسك من القائمة المنسدلة (ذكر أو أنثى).
الخطوة 2: أدخل طولك بالسنتيمتر. تأكد من إدخال قيمة بين 100 و250 سم.
الخطوة 3: أدخل عمرك بالسنوات. يجب أن يكون العمر بين 18 و100 سنة.
الخطوة 4: انقر على زر الحساب للحصول على نتيجة الوزن المثالي.
الخطوة 5: راجع النتيجة والشرح المفصل الذي يوضح كيفية حساب الوزن المثالي.
الخطوة 6: يمكنك مقارنة وزنك الحالي مع الوزن المثالي المحسوب لتحديد ما إذا كنت بحاجة إلى زيادة أو إنقاص وزنك.
ملاحظات مهمة:
- النتائج تقديرية وتستخدم كمؤشر عام للصحة
- استشر طبيبك دائماً قبل البدء بأي برنامج لتغيير الوزن
- يتم تعديل النتائج تلقائياً حسب العمر والجنس للحصول على تقدير أكثر دقة
- الحاسبة تأخذ في الاعتبار الفروق بين الذكور والإناث في بنية الجسم