Come utilizzare il Calcolatore di Massimale Panca

Il Calcolatore di Massimale Panca è uno strumento utile per atleti e appassionati di fitness che desiderano stimare il massimo peso che possono sollevare in un’unica ripetizione (1RM). Questo valore è fondamentale per impostare programmi di allenamento efficaci e monitorare i progressi nel tempo.

Passo 1

Inserisci il peso che riesci a sollevare, includendo anche il peso del bilanciere.

Passo 2

Indica quante ripetizioni riesci a eseguire con quel carico, facendo uno sforzo massimo.

Passo 3

Clicca sul pulsante "Calcola Massimale".

Passo 4

Il risultato apparirà sotto forma di un messaggio che indica il tuo massimale stimato e una breve spiegazione su come è stato calcolato.

Passo 5

Utilizza questo valore per pianificare i tuoi allenamenti futuri, tenendo presente che la stima potrebbe variare in base alla tua condizione fisica attuale.

Questo strumento è progettato per essere semplice e intuitivo, permettendo a chiunque di ottenere rapidamente informazioni utili per migliorare la propria performance nella panca piana.