Calcolatore Deficit Calorico
Come usare il Calcolatore Deficit Calorico
Il Calcolatore Deficit Calorico è uno strumento utile per aiutarti a stimare il tuo apporto calorico necessario per perdere peso in modo sicuro e sostenibile. Il deficit calorico si verifica quando consumiamo meno calorie di quelle che bruciamo nel tempo, il che è essenziale per la perdita di peso.
Passo 1: Inserisci il tuo peso attuale in chilogrammi nel campo designato.
Passo 2: Inserisci la tua altezza in centimetri.
Passo 3: Indica la tua età in anni.
Passo 4: Seleziona il tuo genere (Uomo o Donna).
Passo 5: Visualizza i risultati. Il calcolatore mostrerà le calorie necessarie per mantenere il tuo peso attuale e quelle necessarie per ottenere un deficit calorico.
Passo 6: Interpreta i risultati tenendo presente che un deficit di 500 calorie al giorno può aiutarti a perdere fino a un chilo di peso a settimana.