シンデレラ体重とは

シンデレラ体重は、身長から算出される理想的な体重の一つとされる指標です。これは、BMI（ボディマス指数）が18となる体重を指します。シンデレラ体重という名称は、童話のシンデレラのように細くて美しい体型を連想させることから来ています。

しかし、シンデレラ体重はBMIが18と低めに設定されているため、健康面での懸念もあります。日本肥満学会の基準では、BMIが18.5未満は「低体重（痩せ型）」に分類されます。そのため、シンデレラ体重を目指す際は、健康に十分注意を払う必要があります。

一般的に、健康的な体重範囲はBMI 18.5～25とされています。シンデレラ体重はこの範囲の下限に近い、あるいはそれを下回る場合もあるため、個人の体質や健康状態を考慮しながら適切な目標を設定することが重要です。

シンデレラ体重計算機の使い方

シンデレラ体重計算機を使用して、あなたの理想体重を簡単に算出できます。以下の手順に従って、計算機を利用しましょう。

第一歩：身長を入力する

計算機の最初の入力欄に、あなたの身長をセンチメートル（cm）単位で入力します。

小数点以下一桁まで入力可能です（例：162.5cm）。

身長は100cm以上250cm以下の範囲で入力してください。

第二歩：現在の体重を入力する（オプション）

二つ目の入力欄に、現在の体重をキログラム（kg）単位で入力します。

こちらも小数点以下一桁まで入力可能です（例：58.3kg）。

体重は30kg以上200kg以下の範囲で入力してください。

現在の体重を入力すると、BMIや体重カテゴリーも確認できます。

第三歩：計算を実行する

身長（と体重）を入力したら、「計算する」ボタンをクリックします。

第四歩：結果を確認する

計算結果が画面に表示されます。

結果には以下の情報が含まれます：

現在のBMIと体重カテゴリー（体重を入力した場合）

標準体重（BMI 22）

美容体重（BMI 20）

シンデレラ体重（BMI 18）

モデル体重（BMI 17）

各体重タイプについて、具体的な体重（kg）とBMI、簡単な説明が表示されます。

第五歩：結果を解釈する

表示された各体重タイプを比較し、自分の目標に最適な体重を検討します。

健康リスクを考慮し、極端な低体重や肥満を避けるよう注意しましょう。

結果の下に表示される説明文を読み、各体重タイプの意味や計算方法を理解します。

この計算機を使用することで、シンデレラ体重だけでなく、様々な理想体重の指標を簡単に確認できます。ただし、これらの数値はあくまで参考値であり、個人の体質や健康状態、生活スタイルによって適切な体重は異なります。健康的なダイエットや体重管理を行う際は、医療専門家に相談することをおすすめします。