Teste de Dependência Emocional Completo

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Teste de Dependência Emocional
Descubra seu nível de dependência emocional em relacionamentos

Instruções: Este teste foi desenvolvido com base em literatura científica e instrumentos validados para avaliar a dependência emocional[1][2][4]. Responda com sinceridade a cada pergunta, pensando em seus relacionamentos amorosos atuais ou passados. Não há respostas certas ou erradas – o importante é ser honesto consigo mesmo.

Importante: Este teste não substitui uma avaliação profissional de um psicólogo ou psiquiatra.

1. Você sente necessidade de consultar seu parceiro em todas ou quase todas as decisões que precisa tomar no dia a dia?
2. Você tem medo excessivo de ser rejeitado ou abandonado pelo seu parceiro?
3. Quando seu parceiro está longe, você sente necessidade de ligar várias vezes para saber onde está e com quem?
4. Você se sente incapaz de aproveitar momentos quando está sozinho(a)?
5. Sua felicidade depende exclusivamente de continuar no relacionamento?
6. Você se afastou de familiares e amigos desde que começou o relacionamento?
7. Você precisa de demonstrações constantes de afeto e amor do seu parceiro?
8. Você tem dificuldade em estabelecer limites no relacionamento?
9. Você sente medo de demonstrar quando seu parceiro faz algo que o magoa?
10. Você coloca seu parceiro no centro da sua vida, vivendo muito em função dele?
11. Você toma decisões que não gosta apenas para não desagradar seu parceiro?
12. Você acredita que é normal amor e sofrimento caminharem juntos?
13. Você tolera abusos ou agressões do seu parceiro para não ser rejeitado ou perdê-lo?
14. Você sente que sua vida não tem sentido sem seu parceiro?
15. O tempo que passa com seu parceiro nunca é suficiente, você sempre quer mais?
16. Você evita tomar iniciativas ou expressar sua opinião por medo de desagradar?
17. Qualquer atividade que você faz sem seu parceiro parece chata e sem sentido?
18. Você já se fez de vítima para chamar a atenção do seu parceiro?
19. Você vive preocupado com o futuro e a estabilidade da relação?
20. Você valoriza muito seu parceiro e acha que tem muita sorte de alguém tão incrível querer estar com você?
21. Você perdoaria uma traição para não ter que terminar o relacionamento?
22. Você vive para ajudar seu parceiro em tudo, inclusive a resolver problemas pessoais dele?
23. Você não suporta seus próprios erros e é muito crítico consigo mesmo?
24. Se seu parceiro está ocupado e não lhe dá atenção, você logo pensa que ele não te ama mais?
25. Você modifica seus planos pessoais constantemente para estar disponível para seu parceiro?
Seu Resultado

Recomendações

Referências Científicas

Este teste é baseado em instrumentos validados cientificamente e literatura especializada:

  • Castelló, J. (2005). Dependencia emocional: Características y tratamiento. Madrid: Alianza Editorial.
  • Hoyos, M. L. & Arredondo, N. H. L. (2006). Cuestionario de dependencia emocional: análisis psicométrico en una muestra colombiana. Revista Iberoamericana de Psicología: Ciencia y Tecnología, 1(1), 67-76.
  • Beattie, M. (2011). Codependência nunca mais. São Paulo: Best Seller.
  • Lemos, M., & Londoño, N. H. (2006). Construcción y validación del cuestionario de dependencia emocional en población colombiana. Acta Colombiana de Psicología, 9(2), 127-140.

Importante: Este teste tem finalidade educativa e informativa. Não substitui avaliação ou acompanhamento profissional de psicólogo ou psiquiatra.

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